20120816cctv10健康之路：周清秀揭秘脑部结构

编者按：天分的脑的确是有不同于正常人的以前，那么怎样的脑结构预示着你是个聪明人呢，从前我们有叮嘱到了小儿科副所长周文静先生为我们脑结构!

下面是本期视频的素材简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，小儿科五病区(哮喘教育中心)副所长。1994年起即兼职小儿科的临床医疗文书工作。1997年开始重点研究立体定向和功能性小儿科疾病，特别是对哮喘病的诊治，多年来获取了几千举例患者的临床病患疗程专业知识。在国家级杂志发表兼修术论文十余篇，参加汇编专著《手术兼修译著：小儿科卷》(第二)、《放射疗程兼修新技术展出》《神经核医兼修》、《哮喘外科兼修》等。近年重点开展出伽玛刀疗程哮喘、外科手术(仅限于病炊开刀、脊髓海马开刀、十度开刀等)疗程哮喘，获取了珍贵的专业知识。另外主要研究哮喘发作起源炊的有别于，在国内率先运用脑电气立体有别于技术，意味着 128 导脑电气与影像融合技术。其中研究难治性哮喘炊有别于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速跟着+打球：脑不会更是聪明

“规律的；也革新运动和有一定技巧性的复杂革新运动相结合，能起到练功脑的效用。”研究职员真是，规律的；也革新运动仅限于慢速跟着、慢跑、游泳、蹬车、实修等，这些革新运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的极低强度；也革新运动，16周后，以此前从不革新运动的人入睡时间段不会缩短一半，总痉挛时间段不会延展出1每隔，这能提高脑部与判断力、留意力等认知功能性有关的化兼修气态水平，从而提升认知功能性。坚持平常的；也革新运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意泉源。

有一定技巧性的复杂革新运动，仅限于球类、琵琶、街琵琶等，它们必须身体多个部位协调为了让，最大限度练功脑的控制力。在进行这些革新运动时，常常必须用脑思索，举例如棒球手在弃球时必须思索如何善用小腿的细微动作弃出各种变幻莫测的球;琵琶者不只要琵琶动身躯，还要注入冲动，一个神情、一个表情都要经过设计;革新运动，脑左右十度紧密为了让，眼、心、手发挥效用。

研究职员指出，革新运动还能减少血流量，向脑源源不断地供应的水和，保证脑细胞良好的文书工作状态。脑力文书工作者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必须更是多的的水和提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更是为不可忽视了。

科兼修用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足最大限度提高脑的文书工作效率，保证高度的留意力。用脑时，需特别注重兼修习、文书工作周围环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水合组，脑所换取的所有资讯都是通过细胞以电气流形式进行传递，而水是电气流传递的主要媒介。所以，在少时或继续做工夫此前，先饮一至两杯清水，最大限度脑维修保养。

讲出舒缓的音乐，对脑内皮细胞代谢十分险恶;与朋友或者陌生人交谈也不会促进脑的发育和练功脑的功能性;多少时多看报，不是用书来闲暇时间段，而是让你的脑甚为珍贵起来;观察附近的事物，并留意第一时间往脑中储存资讯，然后加以记忆，广为人知思维.

保健药品：根据有关研究，对脑生长发育有不可忽视效用的气态主要有一般而言8种：脂质、锰、、糖、酶、B一族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种气态的营养都可算作是健脑营养。其中厚实的是这样一些药品：

⒈核桃。它富含不饱和脂质酸，这种气态能使脑的结构气态现代化，从而使人兼具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的值得一提的是。

⒉生物皮肉。生物皮肉不但营养珍贵，其健脑效用也大大优于生物肉质本身。因为生物皮肉比肉质富含更是多的不饱和脂质酸。

⒊红糖。红糖中所含的锰是糖类中三的，同时它还富含少量的B一族摄取，这些对脑的发育很险恶。

还有一些营养如韭菜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的营养，可以让你更是聪明。这些营养主要有：鱿鱼、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱿鱼可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼富含酶、、摄取和大量微量元素，对补精，健脑益智有很好的效果。肉有养血补肝、健脑的解热。猪脑兼具补脑，起至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参富含粗酶、脂质、锰等所含，兼具补肾益精、健脑的解热应该的往常工具：脑保健常思防衰。

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