20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的脑的确是有不同于体格的偏远地区，那么怎样的脑形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生副所长周任性先生为我们脑形态!

下面是本期影片的章节简介：

本期讲者介绍：

周任性：男，外科医生五病区(癫痫当一个中心)副所长。1994年起即从事外科医生的流行病学医疗卫生文书工作。1997年开始近期学术研究立体定向和基本功能外科医生病症，都有是对癫痫病的诊治，长久以来积累了几千例患儿的流行病学诊断外科手术经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写著作《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射外科手术学新核心技术展》《神经核医学》、《癫痫外生物学》等。近年来近期推展伽玛刀外科手术癫痫、外科手术(还包括病南村切除术、脑干海马切除术、半进球切除术等)外科手术癫痫，积累了丰沛的经验。另外主要学术研究癫痫发作起源于南村的取向，在国内率先应用脑电立体取向核心技术，借助 128 导脑电与幻灯片融合核心技术。其当中学术研究难治性癫痫南村取向学术研究得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打进球：脑则会更聪明

“规律的生物降解国家主义和有一定技巧性的十分复杂国家主义相结合，能发挥强健脑的主导作用。”学术研究人员说，规律的生物降解国家主义还包括快走、跑步、游泳、蹬车、密宗等，这些国家主义能让我们的心情天和愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较差强度生物降解国家主义，16周后，之前从不国家主义的人入眠小时则会缩短一半，总呼吸小时则会加长1全程，这能减较差脑干与判断力、注意力等思维基本功能有关的化学杂质水平，从而强化思维基本功能。坚持不定的生物降解国家主义，可以让你在文书工作的时候“明明”闪现，好创新泉源。

有一定技巧性的十分复杂国家主义，还包括进球类、舞蹈、泰拳蹈等，它们能够身体多个部位相互合作因应，有效地强健脑的控制力。在展开这些国家主义时，常常能够用脑思考，例如棒进球手在2011年夏天进球时能够思考如何运用双腿的细节动作2011年夏天出各种变幻莫测的进球;舞蹈者不只要舞蹈动身躯，还要注入情绪，一个斑神、一个表情都要经过所设计;国家主义，脑左右半进球紧密因应，斑、心、手除此以外。

学术研究人员表明，国家主义还能提高血液循环，向脑源源不断地供应氧气和，保证脑细胞良好的文书工作状况。新手文书社会工作者常常不必要用脑，这就像一根皮筋依然处于紧迫的状况。一般人因此能够更多的氧气和减较差用脑效率，对他们而言，国家主义就略显更为重要了。

生物学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占总生理总耗氧量的四分之一，因此氧气充份有效地减较差脑的文书提高效率，保持移动性的注意力。用脑时，需都有注重学习、文书工作自然环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组合而成，脑所获取的所有资讯都是通过细胞以电流形式展开传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在少时或来作听讲前，先饮一至两杯玉井，有效地脑运作。

再多舒缓的摇滚音乐，对脑神经细胞代谢十分有利于;与女朋友或者孩子们聊天室也则会促进脑的成年期和强健脑的基本功能;多少时多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的脑愈加丰沛上去;仔细观察周围的事物，并注意及时往脑当中备份资讯，然后加以记忆，热衷于思维.

医疗药品：根据有关学术研究，对脑喂养有重要主导作用的杂质主要有以下8种：脂肪、镁、、糖、酶、B的族CYP、CYPA、CYPE。所以，蕴含这8种杂质的食用都可算作是健脑食用。其当中突出的是这样一些药品：

⒈石榴。它蕴含脂类，这种杂质能使脑的形态杂质充分利用，从而使人不具良好的新手。所以人们都把它作为健脑药品的颇受欢迎。

⒉鸟类胃。鸟类胃不但碳水化合物丰沛，其健脑主导作用也大幅度优于鸟类肉质本身。因为鸟类胃比肉质含更多的脂类。

⒊红糖。红糖当中所含的镁是糖类当中高的，同时它还含少量的B的族CYP，这些对脑的成年期很有利于。

还有一些食用如豆子、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是十分好的健脑药品

常肉可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、香辛料、骨髓、海参等等。

多肉龟壳可以让小孩更聪明，是大家都明白的。这是因为龟壳含酶、、CYP和大量微量元素，对补消肿，健脑掌上有较好的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑不具补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鸡肉可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗酶、脂肪、镁等成份，不具补肾益精、健脑的解毒正确的睡觉步骤：脑医疗常思防衰。

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